为您排石解忧 | 体外碎石后没动静？这份“高效排石指南”请收好

老张（化名）做体外冲击波碎石有两三天了，腰还是时不时地酸胀，上厕所也没见排出几颗像样的“石头”。老张心里直犯嘀咕：“这碎石是不是白做了？”

碎石不等于排石，把结石“打碎”只是第一步，想让碎屑顺利排出既需要时间，也需要方法。

1.足量饮水

每天喝够2000-3000ml温开水，少碰高糖饮料和浓茶。

2.适量运动

肾上、中盏结石：推荐跳绳、爬楼梯等运动。

肾下盏结石：可做“体位引流”——俯卧于床边，腰部卡在床沿，上半身悬空向下，双手撑地，使上身与下身基本垂直。

3.管控饮食

坚持低盐、低嘌呤饮食，绿叶菜焯水去草酸，避免碎石再次凝结。

4.遵医嘱用药

按医生要求服用解痉药、消炎药，帮助扩张输尿管，让碎石顺利通过。

碎石后轻微腰酸、阵发性隐痛，大多是冲击波对肾包膜和输尿管黏膜的轻微损伤，加上小结石下移时刺激输尿管痉挛引起的，一般3-5天内会逐步缓解。