康复伴你行丨养成好习惯，改善老年人便秘

开栏语

健康是幸福的基石，康复是重建的希望。随着我国人口老龄化的加剧，康复需求也在稳步增加，但是很多人对康复医学不甚了解，我们特意开设“康复伴你行”专栏，为您详细介绍康复医学，欢迎在评论区留言提问。

便秘，是老年人常见的胃肠道疾病，生活中很多人都把便秘视为难言之隐，不愿意对人提起，但便秘往往会带来很大危害。

什么是便秘

便秘是一种肠道传导无力、肠功能障碍所引发的大便秘结问题，排便次数每周少于3次或长期无便意，没有明显的季节性差异。表现为排便费力感、干球粪或硬粪、排便不尽感、肛门直肠梗阻感或堵塞感、甚至需手法辅助排便等。

便秘的危害

长期便秘的老年人会出现失眠健忘、精神紧张、头晕恶心、焦虑不安等症状，这些症状也会加重便秘及相应的并发症，如心脑血管疾病、痔疮、直肠脱垂、尿潴留及尿道感染，甚至增加结肠癌等风险。

便秘如何干预

一、生活方式调整

1、多吃富含纤维素的食物，刺激和促进肠道蠕动。

2、保证足够的水分摄入，身体缺水也容易出现便秘的情况，早晨空腹时最好饮一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。

3、合理运动，避免久坐。适当运动可促进排便，如散步、打太极拳等，运动方式的选择请结合自身情况以安全为前提。

对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，以促进其肠道蠕动。

4、建立正确的排便习惯，每天定时排便，利用生理规律建立排便条件反射，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

二、药物治疗

如果通过饮食和生活方式调整未能改善，或仅能部分缓解便秘症状，如泻药、润滑性药物以及微生态制剂等。

请在医生的指导下科学使用。

三、中医治疗

可进行针灸、推拿等方法，根据个人体质和病情选择合适的治疗方案。

四、心理治疗

加强心理疏导，提高患者对便秘的认知水平，使患者充分认识到便秘是可防可治的，良好的心理状态、睡眠及饮食习惯有助于缓解便秘。

五、认知功能训练

对存在认知功能障碍的患者，应进行认知功能训练，包括时间及空间定向力、记忆力练、注意力、语言沟通能力训练，不仅能改善认知功能，还间接增加了活动量、提高了日常生活能力，有利于便秘治疗，提高患者的生活质量。

六、手术治疗

经过规范的非手术治疗仍然无效的重度便秘患者，可考虑手术治疗。

✎ 文丨康复医学科师敏

首页 ꄲ 健康教育 ꄲ 康复伴你行丨养成好习惯，改善老年人便秘