找对原因，告别无眠的夜

▎✎ 文/神经内三科于利娇

晚上睡不着，白天没精神

失眠严重影响正常生活和工作

增加罹患各种健康问题的风险

甚至可能引发恶性意外事故

失眠究竟是咋回事儿？

如何解决这一难题？

石家庄市第二医院

（石家庄市糖尿病医院）

神经内三科专家为您讲解

什么是失眠？

失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

主要症状

1.入睡困难（入睡潜伏期超过30 分钟）；

2.睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）；

3.早醒（比期望的时间更早醒来）；

4.睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常<6.5小时）；

5.伴有日间功能障碍，主要包括疲劳、注意力不集中或记忆障碍、情绪低落或易怒、躯体不适、认知障碍等。

病程分类

短期失眠：病程<3个月；

慢性失眠：病程≥3个月。有些患者失眠症状反复出现，应按照每次出现失眠持续的时间来判定是否属于慢性失眠。

失眠的原因有哪些？

✿急性应激：主要有精神紧张、近期沮丧、躯体不适、时差反应及睡眠环境改变等。学会调整身心状态、缓和紧张的精神状态、适应环境的改变。

✿心理因素：失眠有可能是过度的睡眠防御性思维造成的，也就是过分担忧入睡困难，导致思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼。当试图入睡或再睡时的沮丧和焦虑情绪，会使你更加清醒而难以入睡。

✿药物因素：兴奋性药物，如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、激素和抗帕金森病药，另类药对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素药物。

✿疾病状态：躁狂症患者因兴奋不安少眠或不眠，抑郁症患者则易早醒。甲亢、早衰、停经以及各种疾病所致的慢性疼痛都会严重影响患者睡眠时间和睡眠质量。

知道了失眠的原因，在日常生活中就尽可能去避免这些因素。不焦虑、不害怕睡不着，对失眠是很重要的。

长期失眠严重影响身心健康和工作、生活，如存在睡眠问题，一定要及时就医，寻求帮助，防止症状迁延或反复。

石家庄市第二医院

神经内科

石家庄市第二医院神经内科分设三个科室，仪器设备精良，技术力量雄厚，科室医护人员临床经验丰富。科室设有经颅多普勒脑血流检查仪，动态血压监测、心电监护仪、心电图机等监测设备，确保急性脑血管病及各种神经科急重症监测及抢救需要。

神经内三科专家团队

诊疗特色

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✿脑血管病的综合治疗

提出“脑卒中单元”概念，建立“一站式服务”，打破了以往急性期单纯药物治疗的传统模式，让脑血管病患者在早期就接受全方位治疗，降低致残率。在脑血管疾病早期，除规范化的药物治疗外，根据患者病情，多管齐下，同时进行针灸、康复、理疗、按摩、高压氧等综合治疗患者的认知、语言、吞咽和瘫痪肢体功能恢复等，缩短了住院时间，降低了医疗费用。

✿急性脑梗死的静脉溶栓治疗

开展了脑梗死早期、超早期静脉溶栓治疗、介入治疗。

✿眩晕症的诊断及治疗，各种头痛的鉴别诊断及治疗

诊治范围

脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、短暂性脑缺血发作、脑供血不足、三叉神经痛、面神经炎、多发性神经炎、格林巴利综合症、脊髓炎、脊髓空洞症、运动神经元病、脑炎、震颤麻痹、癫痫、多发性硬化、重症肌无力、进行性肌营养不良、周期性麻痹、多发性肌炎、一氧化碳中毒、植物神经功能紊乱、睡眠障碍、焦虑、抑郁、痴呆、头痛、眩晕、失眠、肢体麻木、疼痛等。